Le Jiu-Jitsu Brésilien se pratique avec un kimono, appelé Gi, ou dans une tenue plus légère, appelée No-Gi. Lorsqu’on débute, il n’est pas toujours facile de savoir quelle tenue acheter, quels accessoires sont réellement utiles et quel budget prévoir.
Voici l’équipement nécessaire pour commencer le JJB sérieusement, sans se tromper ni acheter du matériel inutile.
Quel équipement faut-il pour commencer le JJB ?
Votre équipement dépend principalement du type de cours proposé par votre club.
Pour pratiquer le JJB en Gi, il vous faut un kimono de JJB et une ceinture correspondant à votre grade. Vous pouvez également porter un rashguard sous la veste, un legging de compression sous le pantalon et utiliser des straps pour les doigts si nécessaire.
Pour pratiquer le JJB en No-Gi, il vous faut un rashguard ajusté et un short de grappling sans poche ni élément métallique. Un legging de compression et des straps pour les doigts peuvent également compléter votre équipement.
Le port d’un rashguard ou d’un legging sous le kimono dépend des règles et des habitudes de votre club. Pour une compétition, vérifiez toujours le règlement de l’organisation concernée.
Si votre club propose du Gi et du No-Gi, l’idéal est de posséder une tenue adaptée à chaque pratique.
Quelle est la différence entre le JJB en Gi et le No-Gi ?
Le JJB en Gi se pratique avec un kimono renforcé. La veste et le pantalon peuvent être saisis pour contrôler son adversaire et réaliser certaines techniques.
Le No-Gi se pratique sans kimono, généralement avec un rashguard et un short de grappling. Les saisies sur les vêtements ne sont pas utilisées. Le rythme est souvent plus rapide et les contrôles reposent davantage sur le corps.
Les deux pratiques sont complémentaires. Avant votre premier achat, vérifiez simplement si votre club propose du Gi, du No-Gi ou les deux.
Comment choisir son premier kimono de JJB ?
Un kimono de JJB doit supporter les tractions, les saisies et les frottements répétés. Un kimono conçu pour un autre art martial ne possède pas nécessairement la coupe et les renforts adaptés au Jiu-Jitsu Brésilien.
Pour faire votre choix, vérifiez la taille, la coupe, la résistance du tissu, les renforts placés aux zones fortement sollicitées et le poids du kimono. Si vous souhaitez participer à des compétitions, vérifiez également sa conformité au règlement concerné.
Le kimono doit permettre de bouger librement sans être excessivement large. Le pantalon doit rester correctement en place pendant les déplacements et les combats.
Pour débuter, privilégiez un modèle résistant et polyvalent que vous pourrez porter régulièrement à l’entraînement.
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Pourquoi porter un rashguard en No-Gi ?
Le rashguard est un haut technique ajusté, conçu pour accompagner les mouvements du pratiquant. Contrairement à un tee-shirt classique, il limite le tissu flottant susceptible d’être tiré ou coincé pendant le combat.
Il réduit également le contact direct de la peau avec le tatami et limite les frottements pendant les déplacements au sol.
Pour le JJB, choisissez un rashguard ajusté, extensible et doté de coutures résistantes. Il doit accompagner vos mouvements sans bloquer vos bras ni devenir une gêne lorsque l’intensité augmente.
Une bande antidérapante placée à la taille aide le rashguard à rester en place pendant les déplacements, les saisies et les phases de combat au sol. Elle évite d’avoir à le remettre constamment en place pendant l’entraînement.
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Quel short choisir pour pratiquer le No-Gi ?
Un short de sport classique n’est pas toujours adapté au combat au sol. Il peut limiter certains mouvements, remonter ou comporter des éléments gênants pour le pratiquant et son partenaire.
Un short de grappling doit être extensible, ergonomique et résistant aux saisies comme aux frottements. Il ne doit comporter ni poche ouverte ni fermeture métallique. Sa ceinture doit également rester correctement en place pendant l’effort.
Sa coupe doit permettre d’enchaîner les déplacements, les passages de garde et les mouvements explosifs sans gêner les jambes.
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Faut-il acheter un ensemble No-Gi complet ?
Un ensemble composé d’un rashguard et d’un short assorti est souvent la solution la plus simple pour commencer. Vous obtenez immédiatement une tenue cohérente et adaptée au grappling, sans devoir chercher et acheter chaque pièce séparément.
Chez MATA, tous les ensembles No-Gi comprenant un rashguard et un short assorti sont proposés à 55 €.
Chaque ensemble réunit les caractéristiques techniques nécessaires à la pratique : des matières extensibles, des coutures résistantes, une coupe adaptée au combat et une bande antidérapante qui aide le rashguard à rester en place.
MATA ne veut cependant pas proposer une simple tenue fonctionnelle et générique. Chaque ensemble possède son propre univers et une identité reconnaissable, pour les pratiquants qui viennent sur le tatami avec l’envie de travailler, de progresser et de tout donner.
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Le legging est-il indispensable en JJB ?
Le legging de compression n’est pas obligatoire, mais il peut être utile en No-Gi ou sous le pantalon du kimono pendant l’entraînement, selon les règles de votre club.
Il couvre les jambes, limite leur contact direct avec le tatami et accompagne les mouvements pendant le combat au sol. Il peut également être associé à un short pour constituer une tenue No-Gi plus couvrante.
Choisissez un legging ajusté, extensible et suffisamment résistant aux frottements. Il doit rester correctement en place pendant les mouvements.
Avant une compétition, vérifiez le règlement applicable. Le port d’un legging sous le kimono peut être autorisé ou interdit selon l’organisation et la catégorie.
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Quels accessoires prévoir pour débuter ?
Quelques accessoires peuvent compléter votre équipement : une gourde, des claquettes pour circuler en dehors du tatami, un sac séparé pour transporter votre tenue après l’entraînement, un protège-dents et des straps pour les doigts.
Les doigts sont fortement sollicités en JJB, particulièrement lors des saisies du kimono. Les bandes adhésives, aussi appelées tape ou straps, peuvent apporter du maintien et protéger certaines zones fragilisées.
Elles ne remplacent cependant pas le repos ou l’avis d’un professionnel de santé en cas de blessure ou de douleur persistante.
Les chaussures ne sont pas portées sur le tatami. Les bijoux, les montres et les accessoires métalliques doivent également être retirés avant l’entraînement.
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Quel budget prévoir pour commencer le JJB ?
S’équiper correctement pour le JJB peut rapidement coûter cher, particulièrement lorsqu’il faut acheter séparément un rashguard et un short réellement adaptés au grappling.
MATA a choisi de rendre cet équipement plus accessible. Tous nos ensembles No-Gi complets, composés d’un rashguard et d’un short assorti, sont proposés à 55 €.
Ce prix accessible ne signifie pas renoncer à la qualité. Les ensembles sont pensés pour répondre aux contraintes du JJB grâce à des matières extensibles, des coutures résistantes, une coupe adaptée au combat et une bande antidérapante qui aide le rashguard à rester en place.
Notre objectif est de proposer une tenue complète, technique et dotée d’une véritable identité, sans imposer le prix habituellement demandé pour deux pièces achetées séparément.
Il n’est pas nécessaire d’acheter plusieurs tenues dès votre premier cours. Commencez avec l’équipement indispensable, puis ajoutez une deuxième tenue lorsque votre fréquence d’entraînement augmente.
Comment entretenir son équipement de JJB ?
Votre tenue doit être lavée après chaque entraînement. Ne laissez jamais un kimono, un rashguard, un short ou un legging humide dans un sac fermé.
Lancez le lavage rapidement après la séance, respectez les indications inscrites sur l’étiquette et évitez les températures excessives. Laissez ensuite sécher complètement votre tenue avant de la ranger.
Ne réutilisez jamais une tenue non lavée. Une bonne hygiène protège votre équipement, votre peau et vos partenaires d’entraînement.
En résumé : quelle tenue acheter en premier ?
Pour commencer le JJB en Gi, choisissez un kimono adapté et une ceinture correspondant à votre grade. Vous pouvez ajouter un rashguard, un legging de compression et des straps selon vos besoins et les règles de votre club.
Pour commencer le JJB en No-Gi, choisissez un rashguard ajusté et un short de grappling extensible, ou directement un ensemble complet.
Si vous hésitez encore, demandez à votre professeur quelle tenue sera utilisée pendant vos premiers cours. Vous éviterez ainsi un achat inadapté aux habitudes de votre club.
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Questions fréquentes sur l’équipement de JJB
Peut-on commencer le JJB avec un tee-shirt classique ?
Certains clubs l’acceptent pour une séance d’essai. Pour pratiquer régulièrement en No-Gi, un rashguard ajusté est cependant plus adapté qu’un tee-shirt ample.
Peut-on utiliser un kimono de judo pour commencer ?
Cela dépend du club. Un kimono de judo peut parfois convenir pour une séance d’essai, mais sa coupe diffère de celle d’un kimono spécialement conçu pour le JJB.
Faut-il porter un rashguard sous le kimono ?
Un rashguard peut être porté sous la veste pendant l’entraînement, selon les habitudes et les règles du club. Les règlements peuvent être différents en compétition.
Peut-on porter un legging sous un kimono de JJB ?
Cela peut être autorisé à l’entraînement selon votre club. En compétition, vérifiez le règlement de l’organisation avant de le porter sous le pantalon du kimono.
À quoi servent les straps pour les doigts en JJB ?
Ils peuvent apporter du maintien et protéger les doigts fortement sollicités par les saisies, particulièrement lors de la pratique en Gi.
Combien de tenues faut-il pour débuter ?
Une seule tenue adaptée suffit au départ. Une deuxième devient utile si vous vous entraînez plusieurs fois par semaine et que la première n’a pas le temps d’être lavée et séchée.